Ronger ses ongles est une habitude que beaucoup aimeraient abandonner. Heureusement, il est tout à fait possible de retrouver de beaux ongles même après des années de ce mauvais réflexe. Cet article propose des conseils pratiques pour aider à récupérer des ongles sains et esthétiques.
Comprendre les dommages causés par le rongement des ongles
Avant de se lancer dans une routine de soins, il est essentiel de comprendre les divers dégâts que peut causer le rongement. Cette mauvaise habitude entraîne souvent des ongles fragiles, irréguliers et des cuticules endommagées. En plus, cela peut engendrer des douleurs et des infections.
Le premier pas vers la guérison est de prendre conscience des impacts négatifs sur les ongles et de décider fermement d’arrêter. Il existe différentes méthodes pour y parvenir, mais l’objectif principal reste de rétablir la santé des ongles avant de travailler leur apparence esthétique.
Adopter des solutions pour arrêter de ronger les ongles
Utiliser du vernis amer
L’application de vernis spécial au goût amer est une solution simple et efficace pour décourager cette habitude. Le gout désagréable rappelle immédiatement l’engagement pris pour ne plus ronger ses ongles.
Cependant, cette méthode nécessite une application régulière pour être réellement efficace. C’est un premier pas qui marque le début du processus de guérison des ongles abîmés.
Bande adhésive ou sparadrap
Une autre technique consiste à recouvrir vos ongles avec du sparadrap ou des bandes adhésives. Cela aide non seulement à casser l’habitude, mais aussi à protéger les ongles et éviter qu’ils soient davantage endommagés.
En ajoutant cet obstacle physique, cela donne également aux ongles plus de temps pour commencer leur régénération naturelle sans interférences externes.
Passer à une routine de soins attentive pour les ongles
Hydrater régulièrement
Intégrer une crème hydratante spécialement conçue pour les mains et les ongles dans votre routine quotidienne est indispensable. Appliquer cette crème plusieurs fois par jour favorise non seulement la santé des ongles mais aussi celle des cuticules.
Profitez-en pour faire un massage doux des cuticules afin de stimuler la circulation sanguine localisée, ce qui accélère la repousse et renforce les ongles en cours de récupération.
Couper et limer régulièrement
Veiller à couper vos ongles régulièrement empêche leur craquement prématuré ou toute forme d’endommagement supplémentaire. Utilisez une lime pour lisser délicatement les bords et évitez les formes pointues trop vulnérables à des accrocs.
Gardez vos instruments bien propres pour prévenir tout risque d’infection bactérienne pendant ces séances de soin personnel.
Choisir les bons produits et accessoires pour renforcer les ongles
Base coat et top coat
Pensez à appliquer une base protectrice avant de mettre votre vernis coloré. La base protectrice protège l’ongle naturel des pigments potentiellement agressifs contenus dans certains vernis de couleur.
Terminez chaque manucure par un top coat transparent. Ce produit scelle la couche de couleur, prolonge sa durée de vie et ajoute une couche protectrice contre les chocs et éraflures.
Vernis fortifiant
L’utilisation régulière d’un vernis fortifiant enrichi en kératine ou en calcium peut radicalement améliorer la solidité de vos ongles. Ces composants nourrissent et renforcent l’ongle depuis la matrice jusqu’à son extrémité.
- Optez pour des formules sans formaldéhyde ni toluène.
- Privilégiez ceux contenant de la biotine pour optimiser la croissance.
Prendre soin de son alimentation pour obtenir de beaux ongles
Apports nutritionnels essentiels
Une alimentation équilibrée joue un rôle crucial dans la santé des ongles. Assurez-vous d’intégrer suffisamment de protéines, vitamines et minéraux dans votre régime quotidien. Les aliments riches en biotine comme les œufs et les noix sont particulièrement bénéfiques.
En incorporant ces nutriments, vous aidez vos ongles à repousser plus rapidement et plus forts. Évitez les carences en fer ou en zinc qui peuvent rendre les ongles cassants.
Suppléments alimentaires
Si nécessaire, envisagez de prendre des suppléments contenant de la biotine, du zinc ou de la vitamine B pour combler d’éventuelles déficiences. Consultez toutefois un professionnel de la santé avant de commencer toute complémentation.
Les suppléments peuvent offrir un coup de pouce supplémentaire, particulièrement si les besoins nutritifs quotidiens ne sont pas entièrement couverts par votre alimentation habituelle.
Gérer le stress pour éviter de retomber dans l’habitude de ronger
Méditation et relaxation
Le stress est souvent déclencheur du rongement d’ongles. Intégrer des techniques de relaxation comme la méditation ou des exercices de respiration peut aider à réduire ce réflexe nerveux.
Consacrer quelques minutes chaque jour à des activités calmes permet de diminuer le stress général et réduit ainsi le besoin compulsif de mordre ses ongles.
Activités pour occuper ses mains
Maintenez vos mains occupées avec des activités comme le tricot, le dessin ou d’autres loisirs créatifs. Occuper les mains aide à briser le cycle de ronger ses ongles involontairement.
Ces activités détournent efficacement l’attention et réduisent le besoin constant de toucher et mâchouiller les ongles, favorisant donc leur croissance et leur regain de santé.
Recourir à des traitements professionnels si nécessaire
Soins chez une manucuriste
Aller voir une manucuriste professionnelle peut grandement bénéficier à ceux qui cherchent à récupérer leurs ongles. Ils peuvent proposer des traitements spécifiques pour réparer et fortifier les ongles affaiblis.
Un entretien régulier par un spécialiste aide non seulement au niveau esthétique mais engage également un suivi ponctuel qui prévient les rechutes.
Extensions et faux ongles
Pour des résultats immédiats sur le plan esthétique, certaines personnes optent pour des extensions ou des faux ongles. Bien réalisés, ils offrent une apparence soignée et permettent aux ongles naturels de pousser tranquillement en dessous.
Cependant, veillez à faire poser ces extensions par des professionnels pour éviter tout dommage grave ou infection due à des matériaux de mauvaise qualité ou une pose incorrecte.
S’armer de patience et maintenir une consistance
Être persévérant
La clé réside dans la persévérance. Reconstruire des ongles forts et beaux après les avoir rongés demande plus de temps et d’efforts que les détruire. Il faut se préparer à suivre les routines recommandées rigoureusement.
Chaque étape requiert une constance quotidienne pour voir des améliorations durables. Ne vous découragez pas si les progrès semblent lents. La régularité paiera inévitablement.
Surveiller les progrès
Documenter les changements et les améliorations visuelles au fil des semaines peut être extrêmement motivant. Prenez des photos avant/après pour suivre l’évolution de vos efforts et rester encouragé.
Avoir une trace tangible des résultats obtenus ravivera votre engagement et votre détermination à garder de belles mains et de beaux ongles sains.
En cumulant différents éléments tels que la cessation de l’habitude, les soins réguliers, une alimentation adaptée et la gestion du stress, restaurer et conserver de beaux ongles devient accessible.
Patience, régularité et engagement sont les maîtres mots pour transformer des ongles rongés en véritables atouts esthétiques.
